戦略的人材マネジメント1（8）幸福な人生を歩むための方法論

　
執筆：佐藤祐樹（BBT大学院MBA本科修了、三丸化学株式会社 取締役）
対象科目：戦略的人材マネジメント（川上真史 教授）

幸福心理学が突き止めた幸せになるための方法論

1998年、アメリカのセリグマン博士が米心理学会の会長に就任し、歴史的な演説を行いました。

その時に提唱されたのがポジティブ・サイコロジー（幸福心理学）です。

これにより、幸福論に対する心理学的アプローチの研究が飛躍的に進みました。

しかし、その潮流が行きついた現在の結論は、非常にショボいものでした。

①毎日幸福だったと思う出来事を手帳に3つ書きとめましょう
②人と比べることはやめましょう
③夢や希望を持ちましょう

なにこれ？しょうもない！と思いませんか？

しかし、これが現実です。小学校の時に先生に言われたことのように愚直に行いましょうね。

…と、これだけで終わってはつまらないので、もうちょっと掘り下げてみましょう。

幸福度の高い人材から学ぼう

あなたの幸福度を向上させるには、幸福度の高い人の特性から学ぶことが近道です。

前回提示した6つのキーワード、

①勇気 ②正義 ③創造性 ④節制 ⑤関係性 ⑥人間性

…このそれぞれについて紹介します。

＜勇気＞
ひとことで言えば「コンピテンシー」です。

なにごとも、まずは自分から行動を起こす習慣づけがなされていることが求められます。もしこの分野が苦手であれば、マインドセットをポジティブなものに上書きする努力をしましょう。

＜正義＞
おや？と思うかもしれませんが、「ストレス・コーピング」です。

やましいと思うことはやらない、やましいものは持たないようにします。やましいという気持ちがストレスとなる健全な精神を持ちましょう。その上で、やましさ由来のストレスに直面しそうなときは、行動的コーピングによって正義感を発揮しましょう。

＜創造性＞
「創造的思考」を持ちましょう。

常識にとらわれず、自分で最適解を追求しましょう。ホメオタシスを持つために必要な「自己効力感」を育み、どんなことに対しても、面白そう、と思いましょう。

＜節制＞
仕事や趣味などに上手に「エンゲージ」しましょう。

エンゲージメントとは、「興味深くて面白いからのめり込む」という状態のことです。この状態になると、仕事の効率や成果、満足感が明確に向上します。

しかし、この状態は「バーンアウト」、ようは「燃え尽き症候群」と紙一重です。ここで節制をはたらかせ、適度な満足感におさえておくことができるかどうか？がポイントです。

目標をモノではなく想い出に設定する、という方法が適しています。

物欲は果てしなく続きますが、楽しい想い出にはある程度の余裕が必要です。

＜関係性＞
周囲との「シナジーの創出」を心掛けます。

他者と関わり、積極的に協働する姿勢を常に持ちましょう。幸福な人は周囲も幸福にする連鎖性を持っているものです。

＜人間性＞
「ダイバーシティ」と「ポジティブなマインドセット」です。

幸福な人は、異質な相手にもポジティブな興味を持ちます。異質同士がポジティブな姿勢で関係性を持つと、楽しさが生じます。その楽しさがイノベイティブなアイデアを生み、その創造性によってお互いがさらに幸福感を得られます。

幸福感は遺伝する

今さら言うな、と思われると思いますが、統計上、幸福な人の50%は遺伝によって幸福です。つまり、どんな境遇にあっても、生理学的に生まれたときから幸せです。

逆に、幸福ではない人が、生き方次第で幸福になれるのか？という命題に対しての答えは、「不可能ではないと考えられている」程度だそうです。

難しいチャレンジで、かなり意識的に取り組む必要がありますが、人は誰でも幸せになれる可能性があります。

自分自身を幸福にすることは、周囲の人たちの幸福度を高めることにつながります。

これを幸福の連鎖性と呼びます。

この文章によって、あなたが世の中の幸せの総量を力強く増やしていこう、と思ってくだされば、幸福の連鎖性によって、わたしもとても幸福に感じます。